na masę

Ok, zacznę od samego początku z ACT, dalej FBW i HST. Co do tego już jestem zdecydowany. ACT i FBW kiedyś robiłem więc gdzieś powinnem mieć rozpiski:) Teraz co do odżywek. Kupić coś na masę mięśniową itp?? Czy może odpuścić?

zaden gainer wez sie za odzywianie z glowa... nie mowie tego zlosliwie itd, mowie to po to bys wzial sie za to co w tym sporcie najwazniejsze - prawidlowe odzywianie http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html nie musisz ukladac diety rygorystycznej, wyliczonej co do kcal, zapoznaj sie [...]

jeśli chłopak bardzo chce to niech uprawia jakikolwiek sport. rada dla ciebie jest taka: około 15roku życia jedz na mase a w wieku 16roku życia jedziesz z siłownią wtedy będą szybkie efekty jak ci się bardzo chce ćwiczyć to jedziesz z treningiem domatora , będziesz bardziej sprawny itp powinno cie to zadowolić

Ile ty masz lat? Dobrze ułożona dieta na masę będzie o wiele lepsza niż suplemacja już od początku Co do ćwiczenia codziennie to nie za bardzo bo lipa z regeneracja. Najlepiej 3 dni w tygodniu co 2 dzień sobota i niedziela wolne Trening ACT jeśli dopiero zaczynasz lub cięższe FBW jeśli trochę już ćwiczysz Pozdro.

i odrazu jak chcesz na mase to fbw jest dobre

juz jest dobra ? 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g 30g slonecznika B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g B: 43g (33g zwierzęce) W: 88g T: 12g 16:00 Kasza [...]

Każdy jest dobry na masę jak odpowiednio szamasz ;) czy to Split FBW czy jak się zaczyna ACT :P

Stary, 52 kg przy 173 cm wzrostu Poczytaj i uloz jakas diete na mase bo wyobrazam sobie Ciebie jako jakis patyk

Wiec jak powinna wygląda owa suplementacja na masę do 200złotych?Smak ostrowi mnie nie przeraza

co masz do koltetów z ziemniakami ?? Idealne na mase Wiesz z fasolki też się smieliśmy a mimo to działała

Fasola to juz klasyk A tlusty kotlet w panierce z ziemniarem najlepiej oblanym tym tluszczem to idealny zestaw na mase....tluszczowa

a jagody sa dobre na mase?

ładnie to wygląda, masywnie. Troszkę brzuszek tłuściutki no ale cóż... Ja bym dalej bił na masę :)

zawczesnie jeszcze zeby trening na mase zaczynac? ide poczytac o tym FBW jakbym mial jakies problemy co do tego treningu to napisze.

dieta na mase, wszystko jest wyliczone i dobrze poukladane, kcal 2850, chodzi mi tylko zeby dobrze pozmieniac tez posilki

kurde nei moge sie zdecydowac czy ciagnac te dwie puchy masaccry co zostaly na mase czy juz ciac

na mase nie ma wplywu a to ze apetytu nie masz to staraj sie pic jak najwiecej wody ciagu dnia

zacytuje Ciacho: " Zupy mojej mamy sa dobre na mase" Nudno tutaj u was w tym spamie

a ja nawet tyg przerwy nie mogłem wytrzymać przerwy po cyklu na mase;D ehh to moje uzależnienie od siłki

Pewnie blyskawiczna dieta na mase